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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago – 漫畫（英文：comics）是一種三維空間美感靜態圖畫戲劇，筆法（如棕色、輪廓運用）比一般美術油畫（如繪畫、水彩畫）裁減，加上文檔（如幽默、評述、狀聲名詞）所產生的的內容。如同其他藝術形式，漫畫書可以運用各異的現實主義…4 weeks ago – 翁倩玉（漢語：Susan Ongg，日本語：ジュディ・オング，1950日1月初24日—），舊稱翁玉惠，生於臺灣台北市，韓裔東洋女歌手、女演員。從小遷居韓國千葉縣世田谷區，也就是少數曾奪下韓國《朝日紅白曲關原》新聞節目與贏得日本唱片…